Mi az endorfin és mi a szerepe?
A leginkább boldogsághormonként emlegetett endorfin szülés után, együttlétek esetén, egy jóleső fárasztó edzés során, egy sikeres vizsga után és még sok sok más esetben, élethelyzetben szabadul fel. Egyvalamit mindnyájan tudunk. Szeretjük ezt az érzést és törekszünk arra hogy minél többször átéljük!
Mi az endorfin és mi a szerepe?
Az endorfin elnevezés gyűjtőnév: az endogén opioid peptideket takarja. Agyalapi mirigyünkben és a hipotalamuszban, elsősorban izgalmi állapot esetén, de fájdalomérzet, nevetés, meditáció, és orgazmus hatására is termelődik.
Hogyan termelődik?
Ha fájdalom, veszélyérzet vagy stressz érzése éri el a gerincvelőt, akkor ennek hatására endorfinok szabadulnak fel, amelyek akadályozzák az idegsejteket abban, hogy további fájdalomingert továbbítsanak. Az endorfin hatása akár 12 óráig is tarthat, és euforikus örömet is okozhat.
Az endorfinnak igen komoly szerepek jutnak, ez a hormon ugyanis nagyon fontos az idegrendszerünk hatékony működéséhez, a jó közérzetünkhöz, a szülés okozta fájdalmak enyhítéséhez, valamint természetesen a boldogságérzethez is.
Emellett erősíti az immunrendszert, csökkenti a stresszt, sőt az öregedésünket is lassítja. Az emberek nagy részének általában tartósan alacsony az endorfinszintje, ami levertség vagy depresszió formájában jelentkezik.
Sokan a csokoládé fogyasztásakor érzik a boldogsághormon felszabadulását, de van ennél sokkal jobb módja is az elérésének, mint a csokievésbe menekülés...
Töltsetek minél több időt a szeretteitek körében hiszen a kötődés elégedettséggel, boldogsággal tölti el az embert. Legyenek kitűzött céljaitok hogy az utatok során és a megvalósítás pillanatában elérjétek ezt a csodálatos érzést. Sportoljatok, töltsetek sok időt a szabadban és a meditáció is hozzásegíthet a boldogság és kiegyensúlyozottság érzéséhez.
Zsanett Szelezsán
Fitness edző, sportoló, fitness, étrend és táplálék kiegészítők