Lemaradt izomcsoportok, aranytalansag
Sokszor látni állandóan karozó srácokat, vagy folyamatosan farizom edzést végző hölgyeket. Nincs is ezzel semmi gond, ha fontosnak tartjuk és karban tartjuk ezeket az izmokat, csak sajnos egy idő után feltűnik hogy a többi izomcsoport bizony el van maradva, mert azokat nem tartjuk annyira fontosnak vagy nem szeretjük.
Én pl a váll edzésével voltam így régen. Nem igazán szerettem, de a karom genetikailag mindig is erősebb és vastagabb volt, így méginkább kitűnt hogy a vállamon van mit dolgozni. Ahogy több energiát fordítottam a vállam edzésére egy idő után nagyon megszerettem és szépen fel is hoztam.
A lábak edzése szerintem mindenki számára mumus. Általában inkább csak túl szeretnénk esni rajta. Ha igazán hatásosan akarod végezni akkor bizony náha kicsit át kell szellemülni. Nekem is mindig nehéz a kezdés, de mennyire jó edzés végén amikor elmondhatod, hogy megcsináltad.
Ami a lényeg, hogy ha arányos testet szeretnél, akkor mindenre kell edzened nem csak egy vagy két izomcsoportra. Természetesen ahogy fejlődsz, látni fogod, mi az amivel pl a genetikád miatt is picit el vagy maradva. Arra nagyobb odafigyeléssel, esetleg kicsit intenzívebb vagy gyakoribb edzéssel tudsz javítani.
Van amikor hiába kínlódunk valamelyik testrészünkkel nem változik nem alakul mert genetikailag ezt kaptuk, akár egy keskeny váll, vagy vékony vádli. Ebben az esetben ne csüggedj, próbáld meg kihozni belőle a legtöbbet, de semmiképp se hanyagold el!
Zsanett Szelezsán
Fitness edző, sportoló, fitness, étrend és táplálék kiegészítők