KOLLAGÉN - értékes fehérje ízületeink, csontjaink, bőrünk és az egész test számára

Összeköti a sejteket és szöveteket képez, struktúrát hozva létre belőlük. Ez az egyik alapvető fehérje az egész testben, és vízben nem oldódik. A kollagént gyakran csak az ízületekkel hozzuk kapcsolatba, de gyakorlatilag az egész testben megtalálható. Összességében biztosítja a szövetek, csontok, izmok, ízületek integritását, fontos a porc rugalmassága és regenerálása szempontjából is.

Ez egy alapvető építőfehérje, amely megtalálható a bőrben, szalagokban, porcokban, csontokban, erekben, de a szem fehérjében is. Az emberi test összes fehérjének egynegyedét teszi ki. Gyermekkorban annyi kollagénünk van, amennyire szükségünk van. Kötőszöveti sejtek, porcsejtek és csontsejtek termelik. Elegendő kollagén egészséges hajat, körmöt, bőrt vagy egészséges ízületi porcot jelent. A kellő mennyiségű kollagénnek köszönhetően gyermekként kisimult arcunk bőre volt. A körmünk nem töredezett, a hajvégeink sem hasadtak el. Egész teljes értékű ízületi porcaink voltak, a térdjeink nem fájtak.

Az emberek kocsonya, főtt csont marhahúslevessel és főtt sertés térdekkel erősítették kollagéntermelésüket. Bár az étrendben lévő kollagén fontos számunkra, nem mindig fedezi a szükséges mennyiséget.

A kollagénnek több típusa létezik, ezek alapján könnyebben megtudhatjuk, hogy melyik étrend-kiegészítő számunkra a legmegfelelőbb.

1. típus - jelen van a bőrben, az inakban, a csontokban vagy a fogakban
2. típus - porcban található
3. típus - hasonló az első típushoz, és megtalálható a bőrben, az izmokban és a csontokban, de több proteoglikánt és glikoproteint tartalmaz

Mire jó a kollagén?

• erősíti a hajat, a körmöket és a bőrt
• támogatja a porc, szalagok regenerálódását és táplálását, és javítja az ízületek kenését
• fontos a bőr, a kötőszövet és a mozgásszervi rendszer egészsége szempontjából
• támogatja a regenerációt
• segít a narancsbőr és a striák ellen
• pigmentfoltok ellen is hat
• támogatja az izomtömeg növekedését,
• segít a ráncosodás ellen
• reuma, ízületi gyulladás megelőzésében is segít

A kollagénhiány megnyilvánulhat a ráncok kialakulásában, a bőr rugalmasságának elvesztésében, a körmök hasadásában, ízületi fájdalmakban vagy fokozott csont törékenységben. Kollagént juttathatunk a szervezetbe nemcsak táplálék-kiegészítők formájában, hanem változatos étrenden keresztül is.

Például megfelelő a:

• tojás
• zselatin
• kocsonya
• citrusfélék
• leveles zöldségek
• brokkoli
• diófélék
• gombafélék

Együd Péter

A RockBody edzésmód alkotója, edző, sportoló, testépítő, étrend és táplálék kiegészítők, egészséges életmód tanácsadó prométer