Mi a tesztoszteron és milyen szerepe van

A tesztoszteron elsősorban férfi nemi hormonként vagy természetes anabolikus szteroidként ismert. Férfiakban a herék úgynevezett Leydig-sejtjei állítják elő, de termelődése nőkben is zajlik, a mellékvesében és petefészekben is, igaz jóval kisebb mennyiségben (a férfiak tesztoszterontermelése kb. nyolcszorosa a nőkének).

Mi a szerepe a tesztoszteronnak a szervezetben?

A tesztoszteron a férfiak fő nemi hormonja (kémiailag egy szteroid), és számos fontos szerepet játszik, például:

• A pénisz és a herék fejlődése
• A hang elmélyülése pubertás idején
• Az arc- és testszőrzet megjelenése pubertáskor kezdetén; később az életben szerepet játszhat a kopaszodásban
• Az izom mérete és ereje
• A csontok növekedése és ereje
• Nemi vágy (libidó)
• Sperma termelés

Tesztoszteron termelés

Mind a férfiak, mind a nők termelnek tesztoszteront, a tipikus felnőtt férfiak napi 5-10 milligrammot, az átlagos felnőtt nő pedig legalább tízszer kevesebbet termel naponta.

A férfiakban csaknem 95% -át termelik a herékben található sejtek egy csoportja, és a nők szintén tesztoszteronjuk 50% -át termelik nemi mirigyekben, a petefészekben. A mellékvesék a férfiaknál szintén a tesztoszterontermelés kisebb forrását jelentik, de a nők számára ez jelentősebben hozzájárul a termeléshez.

Tesztoszteron termelése férfiaknál

Az agyból az agyalapi mirigybe továbbított jelek szabályozzák a férfiakban a tesztoszteron termelődését. Az agyalapi mirigy ezután jeleket továbbít a herékhez, hogy tesztoszteront termeljen. Ez a „visszacsatolási hurok” szorosan szabályozza a hormon mennyiségét a vérben. Amikor a tesztoszteronszint túl magasra emelkedik, az agy jeleket küld az agyalapi mirigynek a termelés csökkentése érdekében.

Tesztoszteron termelése nőknél

Ha azt gondolod, hogy a tesztoszteron csak a férfiaknak fontos, tévedsz. A nők tesztoszteront a petefészekben és a mellékvesében termelik. Ez a nőkben található számos androgén (férfi nemi hormon) egyike. Úgy gondolják, hogy ezeknek a hormonoknak jelentős hatása van a következőkre:

• Petefészek funkció
• Csont szilárdság
• Szexuális viselkedés, beleértve a normális libidót (bár a bizonyítékok nem meggyőzőek)

A petefészek normál működéséhez fontos a megfelelő egyensúly a tesztoszteron (más androgénekkel együtt) és az ösztrogén között. Míg egyes viselkedésekben játszott szerepe bizonytalan, lehetséges, hogy az androgének fontos szerepet játszanak az agy normál működésében (ideértve a hangulatot, a nemi vágyat és a kognitív funkciókat).

 

A test más módon is termel tesztoszteront, mégpedig amikor a hormon átalakul a dehidroepiandrosteronból (DHEA) a szövetekben. Ez leggyakrabban nőkben fordul elő.

Érdekesség: A testben a tesztoszteron koleszterinből szintetizálódik. De ez nem azt jelenti, hogy ha magas a koleszterinszintünk, akkor magas lesz a tesztoszteron szintünk is. A tesztoszteron szintet az agyi hipofízis gondosan ellenőrzi, hogy ez csak úgy megtörténjen.

A tesztoszteron szintén segíthet fenntartani a normális hangulatot. Lehet, hogy ennek a hormonnak más fontos funkciói is vannak, amelyeket még nem fedeztek fel.

Alapvetően a hormon hatása kétirányú.

• Anabolikus hatása a test építésében érvényesül.
• Androgén hatása a férfi nemi szervek fejlődésében és a másodlagos nemi jelleg kialakításában, a férfias jelleg kifejlődésében jelenik meg.

Magzatkorban már fontos szerepet kap a férfi nemi szervek (herék, penis, prosztata) kialakításában.

Férfiakban kisgyermekkortól részt vesz a férfi nemi jelleg meghatározásában, a mutálás, szőrnövekedés, izomképződés, férfias arccsontok (pl. áll, orr), nemi vágy, erekció, egészséges hímivarsejtek kialakításában.

Nőkben is szerepe van a szőrzet és a haj növekedésében, de részt vesz a csontok, bőr, izom normális felépítésében is, emiatt nőkben sem elhanyagolható a szerepe, csak az egészséges működéshez szükséges hormon szintje sokkal alacsonyabb. A szervezet (fehérje) bioszintézisében – anabolizmusában – is fontos normális szintje, a vázizom fejlődésében és működésében, a zsírszövet normális eloszlásában, az osteoporosis megakadályozásában.

Mi a tesztoszteron normál értéke?

A férfiak esetén normál értéke 10-28 nmol/l, de életkorral fiziológiásan is csökken a tesztoszteron szintje. (Vermeulen A, 1996)

Férfiak tesztoszteronszint-értékei az életkor függvényében
Életkor	Mért átlagos tesztoszteron szint (nmol/l)
25-34	21,38
35-44	23,14
45-54	21,02
55-64	19,49
65-74	18,15
75-84	16,32
85 év felett	13,05

 

Nőknél

• menopausa előtt 0,2-0,9 nmol/l
• menopausa után 0,2-1,4 nmol/l

Milyen esetekben lehet magas a tesztoszteron szintje?

• heredaganat
• fokozott, illetve eltúlzott külső bevitel (pl. testépítők esetén)

Mit okoz a magas tesztoszteronszint?

Fokozott szőrnövekedést, testtömeg-növekedést, esetenként agresszivitást vagy ingerlékenységet, fokozott aknékialakuláshoz vezethet magas szintje.

A magas tesztoszteronszint fokozott nemi vágy kialakulásához és fokozott szexuális aktivitáshoz is vezet.

Mikor alacsony a tesztoszteronszint?

• életkor előrehaladtával természetesen is csökken
• májbetegségekben
• here műtéti eltávolítása vagy előzetes sugárkezelése után
• fejlődési rendellenességek esetén

Mit okoz az alacsony tesztoszteronszint?

A nemi vágy csökken, erektilis diszfunkció alakul ki, csökken a spermiumok száma, a vázizomzat, zsírszövet, szőrnövekedés üteme csökken, a csontritkulás mértéke fokozódik. Csökken az inzulinérzékenység is, növekszik viszont az érelmeszesedés – így a szívizominfarktus és stroke – kockázata is.

Hogyan történik a tesztoszteronszint mérése?

A szervezet tesztoszteronszintje vérvétel útján határozható meg. Vénás vérből vett mintát dolgoz fel a laboratórium, mely nem igényel előkészületet, pl éhgyomri vérvételre nincs szükség.

Mikor történik leggyakrabban vérvétel tesztoszteronszint meghatározására?

Férfiaknál:

• felmerülő férfi meddőség esetén
• férfiaknál merevedési zavarok esetén

Nőknél:

• elsősorban meddőség, illetve
• erőteljes férfias jegyek (pl. fokozott szőrnövekedés) megjelenése esetén.

A tesztoszteron hormon működése

A tesztoszteron passzív módon tud bejutni a sejtekbe – mint egy falon áthaladó szellem -, és olyan androgénreceptorokhoz kötődik, amelyek közvetlenül a sejtmagra hatnak.

Prohormonként szolgálhat a nemi mirigyekben és szövetekben is, mint például a bőr, a szőrtüszők és a zsír. Például, ha az 5-alfa-reduktáz enzim jelen van, akár a prosztatában vagy a bőrben, a tesztoszteront átalakítják erősebb androgénné, dihidrotestoszteronná (DHT).

A zsírszövetben az aromatáz enzim a tesztoszteront átalakítja ösztrogénné, ösztradiollá. Más szavakkal: minél több zsírszövet van, annál több ösztrogént képezhet a test a tesztoszteronból.

Bizonyos esetekben mindkettő előfordul: a tesztoszteron közvetlenül a szövetre hat, de szintén prohormonként is, mivel átalakul androgén- vagy ösztrogén-metabolitjává.

Felnőttekben a tesztoszteronnak a test egészére van hatása:

• Izmok: Növeli a fehérje szintézist, növeli az izomtömeget és az erőt.
• Testzsír: blokkolja a zsír felvételét és a zsír tárolását, és növeli a zsírégető béta-adrenerg receptorok számát.
• Agy: Javítja a megismerést, a memóriát, a nemi vágyat és befolyásolja az érzéseket.
• Szív: Növeli a véráramot és a szívteljesítményt.
• Csont: Növeli a vörösvértestek képződését és a csontok növekedését, és fenntartja a csontsűrűséget.
• Férfi nemi szervek: Támogatja a spermatermelést és az életképességet, valamint elősegíti a pénisz növekedését és az erekciós funkciót.
• Bőr: Támogatja a kollagéntermelést és a hajat.
• Vese: Eritropoetint (EPO) termel, amely serkenti a vörösvértestek termelődését.

Ezenkívül a tesztoszteron növeli az inzulinszerű növekedési faktort (IGF-1), az egészséges tesztoszteron szint pedig a jó egészséghez és immunfunkcióhoz, az alacsonyabb halálozási arányhoz, valamint az alacsonyabb testzsírhoz és a megnövekedett anyagcseréhez kapcsolódik.

Az alacsony tesztoszteronszintű férfiakban a hormon szint növelése szintén javítja az energiát, az izomtömeget, a libidót, a szexuális teljesítményt és a csontok ásványi sűrűségét, és csökkenti a testzsír, a depresszió és a húgyúti problémákat.

Kutatások is kimutatták, hogy a fibromialgiás betegekben naponta egyszer alkalmazott, orvosi tesztoszteron transzdermális gél hatékony gyógyhatású lehet a krónikus fájdalom ellen.

Tesztoszteron az izomnövekedésben?

Az uralkodó elmélet az, hogy a tesztoszteron aktiválja és növeli az izomrostok prekurzor sejtjeinek számát, az úgynevezett ” szatellit sejteket “. Aktiválódásuk után ezek a prekurzor sejtek beépülhetnek a létező izomrostokba, hogy nagyobbá váljanak ( hipertrófia ), vagy a szatellit sejtek összeolvadhatnak, és maguknak képezik az új izomrostokat (hiperplázia).

Ezenkívül a tesztoszteron növeli az izomrostokban jelen lévő kontroll központok – magok (myonukleusok) számát, ezáltal növeli a rendelkezésre álló androgénreceptorok számát, amelyekhez a tesztoszteron kötődik az izomzaton belül. Az edzéssel kombinálva, amely növeli az androgénreceptorok érzékenységét, valamint a fehérjeszintézis támogatásához szükséges esszenciális aminosavak fogyasztása, a tesztoszteron izomzatra és teljesítményre gyakorolt ​​hatása jelentősen megnövekszik.

A tesztoszteron antikatabolikus is, mivel blokkolja a katabolikus hormonok, például a kortizol képességét, hogy kötődjenek elsődleges receptorukhoz. Így a tesztoszteron egyben anabolikus és anti-katabolikus szteroid. Ez alapvető fontosságú az izomtömeg felépítéséhez és fenntartásához, valamint a gyors testmozgáshoz.

Tesztoszteron az izom erejének növelésében?

 

Sokáig azt hitték, hogy a tesztoszteron az izomméret növelésével növeli az erőt és a kitartást. Ugyanakkor kimutatták, hogy a tesztoszteron növeli a sejtben felszabaduló kalcium mennyiségét, ami fokozhatja az izmok összehúzódásainak erejét.

Hasonlóképpen, egy nemrégiben végzett rágcsáló tanulmányban kimutatták, hogy a DHT közvetlenül stimulálja az izom összehúzódási erőt akár 24-30 százalékkal mind az erő, mind a kitartó izomrostokban.

Tesztoszteron az állóképességben?

Az embereket nem csak a tesztoszteron izomépítő és regenerációs előnyei érdekli. A tesztoszteron növeli az EPO-t, amely serkenti a vörösvértestek fejlődését.

A vörösvértestek több oxigént hordoznak a vérben és a dolgozó izmokban. A felnőtt rágcsálók tesztoszteronnal történő injektálásáról is bebizonyosodott, hogy növeli a sejtekben lévő zsírégető és energiatermelő “gyárak” (mitokondriumok) számát, és javítja a mitokondriális funkciókat.

Ha ugyanez történik az embereknél, akkor erős hatással lehet a teljesítményre, és emiatt olyan felkapott téma az öregedésgátló kutatásokban.

Ha bármilyen aggályod van, kérdezd meg orvosod. Általában tesztelik a teljes tesztoszteront, amely magában foglalja a szabad tesztoszteront és a kötött tesztoszteront is. Ezek a mérések kiváló irányt adhatnak a kezdéshez.

Hacsak nincs alacsony biohasznosítható tesztoszteronszinted vagy olyan androgénrecepció-rendellenességed van, amely nem teszi lehetővé a szervezet megfelelő reagálását a test által termelt tesztoszteronra, akkor a kiegészítő tesztoszteron adagolás nem indokolt.

Figyeljünk arra, hogy természetes módszereket alkalmazzunk a szervezet tesztoszterontermelésének, az ehhez való érzékenységnek vagy mindkettőnek a fokozására, és kerüljük el azokat a környezeti és életmódbeli tényezőket, amelyek egyébként csökkentik a tesztoszteront, fokoznák az ösztrogénekké való átalakulását, vagy krónikusan magas keringő kortizolt eredményeznének.