A diétázás is lehet élvezetes
23.01.2021
A diétázás ugyan úgy lehet élvezetes mint a "mindent" megeszünk verzió
Mint már sokszor mondtam a diétázás ugyan úgy lehet élvezetes mint a "mindent" megeszünk verzió.
Ma például egy könnyed, főétkezés után kb 20 perccel ettem egy nagyon király, és ugyanakkor egészséges mindemellett száraz izomépítéshez alkalmas csemegét. Pillanatok alatt megvan.
Recept a következő:
- 10dkg félzsíros túró
- 25dkg StillMass
Whey 80 instant - fehércsoki ízben
- Natúr őrölt fahéj
Elkészítése nagyon egyszerű. Kiméred a túrót. A fehérjét nagyon kevés vízzel sűrű, krémes állagúra kevered, ezt összedolgozod a túróval és a végén meghinted fahéjjal.
Tápértéke e kombinációnak:
Zsír: 8,7g
Szénhidrát: 6g
Fehérje: 35g
Estére is kiváló egy étkezésnek.
Jó étvágyat hozzá!
Gyüre László
Edző, sportoló, testépítő, étrend és táplálék kiegészítők