Edzés
04.02.2021
Lemaradt izomcsoportok, aranytalansag
Ha kondizásról van szó, mindenki számára vannak kedvelt és kevésbé kedvelt izomcsoportok.
03.02.2021
Vírushelyzet - izomtömeg megtartása
Nagyon nagyon sok emberrel találkoztam akik lefogytak, azaz amiért dolgoztak izomtömegért nagyrészt elvesztették...
26.01.2021
Hatásos step lépcső
Többféle eszközzel lehet nehezíteni, hatásosabbá tenni az otthoni edzésedet
25.01.2021
Alkarod arányai/erősödése
Még ha nem is kötelező, de néha nem árt odafigyelni a fejlődésed alatt az ALKAROD arányaira/erősödésére is.